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Renforcer son estime de soi avec l’EFT

Renforcer l'estime de soi

Croyez-vous en vous ? Vous aimez-vous ? Avez-vous confiance en vous ? Ces questions revèlent une information fondamentale de notre personnalité : l’estime de soi. C’est la manière dont vous vous voyez et la valeur que vous vous accordez. Alors quel est l’utilité de renforcer son estime de soi ?

renforcer son estime de soiVoici une définition rapide de l’estime de soi et si l’on prends la définition de l’estime selon le Larousse, c’est l’impression favorable que l’on porte sur quelqu’un, la bonne opinion qu’on en a, le respect et la considération. Est-ce que cela vous parle lorsque vous pensez à vous ?

 

Êtes-vous concerné par une faible estime de soi ?

Une faible estime conduit à une insécurité intérieure, génératrice de comportements gênants, source d’angoisse et de stress et qui peut se manifester de différentes manières :

  •  jouer le rôle de la victime et rendre les autres responsables de ses problèmes ;
  •  ne pas prendre de responsabilité vis à vis de sa propre vie ;
  •  se livrer à des excès : alimentaires, travail, alcool..
  • se blâmer ou se critiquer ou contraire culpabiliser constamment les autres ;
  • craindre les changements ou bien prendre des risques inconsidérés ;
  • être tout le temps négatif ;
  • se comporter comme un vantard ;
  • rechercher toujours la perfection ;
  • se sentir inférieur ;
  • faire preuve de rigidité ;
  • manque de confiance en soi
  • détester son image de soi, l’image du corps.

Une estime de soi fragile a des répercussions dans un ou plusieurs domaines de la vie et peut conduire à des situations désastreuses comme :

  • l’échec scolaire ;
  • le burnout ;
  • la boulimie ;
  • l’anorexie ;
  • l’obésité ;
  • devenir une femme battue (ou un homme battu, oui, ça arrive aussi !)
  • rupture et échec dans la relation amoureuse ;
  • dépression ;
  • jalousie maladive ;
  • vie professionnelle instable.

 

Comment savoir si on doit renforcer son estime de soi ?

Une faible estime de soi ce sont des croyances de base négatives qui sont les étiquettes que vous vous attribuez.

Voici quelques questions qui vous aideront à évaluer votre estime de soi :

Dois-je me mettre en colère pour obtenir ce que je veux ?

Les personnes que j’aime finissent-elles toujours par me quitter ?

Est-ce que je me sens abandonnée ?

Est-ce que me sens sûr(e) de moi ?

Pour être aimée, dois-je faire ce que les autres me demandent ?

Est-ce que je tire toujours le mauvais numéro ?

Suis-je un échec ?

Suis-je rebutant(e) ?

Est-ce que je me sens sale ?

Est-ce que je me sens stupide ?

Suis-je assez bon(ne) ?

Suis-je mauvais(e) ?

Je ne me sens pas digne de confiance, vrai ou faux ?

Suis-je une déception ?

Suis-je à blamer ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous pouvez vous demander d’où vous vient cette croyance et tapoter dessus.

 

Comment renforcer son estime de soi avec l’EFT

Alors quelle est l’origine d’une faible estime de soi ? En EFT, on considère que ce sont des croyances bien ancrées depuis longtemps que l’on a sur soi. Ces croyances, ont bloqué la circulation de notre énergie, ce qui fait que nous sommes plein d’émotions négatives, elles-même bloquante, un véritable cercle vicieux !

D’où viennent ces croyances ?

De toute notre expérience de vie, depuis la naissance, voire même dès la conception car nous avons reçu de nombreux messages dès le début de notre existence, d’abord de notre mère, selon ses ressentis et ses émotions, le fait que nous ayons été un enfant désiré ou pas, et ses propres croyances.

Puis de nos éducateurs, parents, familles proches. On le dit, l’enfant est une éponge a émotions. Nous avons absorbé les émotions et les messages de nos proches et les croyances familiales et culturelles qui se sont souvent bien ancrées, sans compter certains traumatismes que nous avons pu vivre.

En thérapie, l’exercice avec l’EFT, on s’attache à changer ses croyances négatives sur vous même, et on apaise le stress et l’anxiété.

Que faire chez soi ? En dehors du cabinet, lorsqu’on tapote chez soi, je recommande de pratiquer la procédure de paix personnelle, un tapping quotidien pour supprimer la trace énergétique des événements désagréables que l’on a vécu depuis les premiers souvenirs d’enfance.

En complément, j’invite les personnes qui souhaitent renforcer leur estime de soi à pratiquer un visonnage fréquent sur fond de musique thérapeutique de la vidéo Mental Wawes.

 

 


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